Przejdź do treści

Blog

Kobieta stoi na korcie do squasha

Rozwój kobiecego squasha – od początków do dzisiaj

Squash, sport dynamiczny i pełen wyzwań, od lat cieszy się rosnącą popularnością na całym świecie. Kobiecy squash przeszedł długą drogę, od swoich skromnych początków do statusu jednego z najbardziej widowiskowych i konkurencyjnych sportów. Dzisiaj przyjrzymy się ewolucji kobiecego squasha, jego historii, kluczowym momentom oraz obecnym… Czytaj dalej »Rozwój kobiecego squasha – od początków do dzisiaj

Kobieta i mężczyzna grają w squasha

Znane osobistości, które grają w squash’a

Squash to sport’ który zyskuje na popularności nie tylko wśród amatorów i profesjonalistów, ale także wśród znanych osobistości. Politycy, aktorzy, muzycy, a nawet członkowie rodzin królewskich – wielu z nich regularnie grywa w squash’a, doceniając jego dynamiczność, intensywność oraz korzyści zdrowotne. W niniejszym artykule przyjrzymy… Czytaj dalej »Znane osobistości, które grają w squash’a

Facet gra w squasha przed kamerą

Koszt sprzętu do squasha – od podstawowego do profesjonalnego

Squash – dynamiczny i intensywny sport, który wymaga odpowiedniego sprzętu. Dla początkujących może to być nieco przytłaczające, dlatego warto przyjrzeć się, jakie są koszty sprzętu do squasha od podstawowego zestawu po profesjonalne wyposażenie. Omówimy tutaj różne elementy niezbędne do gry w squasha, takie jak rakiety,… Czytaj dalej »Koszt sprzętu do squasha – od podstawowego do profesjonalnego

Zwycięzcy w turnieju squasha

Najdziwniejsze rekordy Guinnessa związane ze squash’em

Na początek Squash, dynamiczny sport, który zyskuje coraz większą popularność na całym świecie, nie jest tylko areną zmagań na kortach. To także źródło niesamowitych wyzwań i rekordów, które zaskakują swoją oryginalnością i ekstremalnym charakterem. W dzisiejszym artykule przyjrzymy się najdziwniejszym rekordom Guinnessa związanym ze squash’em… Czytaj dalej »Najdziwniejsze rekordy Guinnessa związane ze squash’em

Kobieta gra w squasha, dużo piłek

Analiza cen wynajmu kortów squashowych w różnych miastach

Squash jest sportem dynamicznym i intensywnym, wymagający odpowiedniego miejsca do gry. Wynajem kortów squashowych jest jednym z kluczowych elementów, które wpływają na koszty uprawiania tego sportu. W różnych miastach ceny mogą się znacznie różnić, co wynika z wielu czynników, takich jak lokalizacja, standard obiektu czy… Czytaj dalej »Analiza cen wynajmu kortów squashowych w różnych miastach

Dużo ludzi na korcie do squasha to chyba fake

Ewolucja reguł gry w squash’a

Squash –  dynamiczny i intensywny sport, przeszedł przez wiele zmian na przestrzeni lat. Od swoich początków w elitarnych brytyjskich szkołach, po współczesne międzynarodowe turnieje, zasady gry w squash’a ewoluowały, by dostosować się do potrzeb zawodników i widzów. Opiszemy, jak zmieniały się reguły gry w squash’a,… Czytaj dalej »Ewolucja reguł gry w squash’a

Kobieta stoi na korcie do squasha

Plany żywieniowe dla graczy squash’a w różnych fazach treningu

Właściwe odżywianie jest nieodzownym elementem przygotowań każdego zawodnika squash’a. Dobrze zbilansowana dieta wspiera nie tylko wydajność na korcie, ale także proces regeneracji i ogólne zdrowie. Plany żywieniowe powinny być dostosowane do różnych faz treningu, ponieważ potrzeby organizmu zmieniają się w zależności od intensywności i rodzaju… Czytaj dalej »Plany żywieniowe dla graczy squash’a w różnych fazach treningu

rakieta wilson

Najważniejsze innowacje technologiczne w sprzęcie do squasha

Squash, choć to sport o wielowiekowej tradycji, nie jest wolny od postępu technologicznego. W ostatnich latach sprzęt do gry ewoluował, stając się coraz bardziej zaawansowanym i dostosowanym do potrzeb współczesnych graczy. Innowacje te nie tylko zwiększają komfort gry, ale także poprawiają wydajność i precyzję uderzeń.… Czytaj dalej »Najważniejsze innowacje technologiczne w sprzęcie do squasha

Kobieta wiąże buty na korcie do squasha

Jak federacje squash’a wspierają młodych zawodników?

Squash – dynamiczny i wymagający sport, który wymaga nie tylko fizycznej sprawności, ale również odpowiedniej techniki i strategii. Młodzi zawodnicy, którzy decydują się na rozwijanie swoich umiejętności w tej dziedzinie, często potrzebują wsparcia na wielu płaszczyznach. Federacje squash’a, zarówno międzynarodowe, jak i krajowe, odgrywają kluczową… Czytaj dalej »Jak federacje squash’a wspierają młodych zawodników?

Podium gry w squasha

Najważniejsze momenty w historii squash’a w Europie

Squash, jako dynamiczna i intensywna gra, zdobył ogromną popularność na całym świecie, a Europa odegrała kluczową rolę w jego rozwoju. Przyjrzyjmy się najważniejszym momentom, które ukształtowały historię squash’a na naszym kontynencie. Od pierwszych kortów po mistrzostwa na najwyższym poziomie – każda z tych chwil miała… Czytaj dalej »Najważniejsze momenty w historii squash’a w Europie

Zwycięzcy w turnieju squasha

Suplementacja dla zawodników squash’a – co warto wiedzieć?

Suplementacja w sporcie, zwłaszcza w tak wymagającej dyscyplinie jak squash, odgrywa kluczową rolę w optymalizacji wydajności, regeneracji oraz ogólnego zdrowia zawodników. Odpowiednio dobrane suplementy mogą wspomóc treningi, poprawić wyniki na korcie oraz zminimalizować ryzyko kontuzji. W poniższym artykule przyjrzymy się, jakie suplementy warto rozważyć, będąc… Czytaj dalej »Suplementacja dla zawodników squash’a – co warto wiedzieć?

Nauka gry w squasha

Współczesne gwiazdy squasha – kogo warto obserwować?

Squash, sport dynamiczny i techniczny, od lat przyciąga uwagę zarówno amatorów, jak i profesjonalistów. Obserwowanie najlepszych zawodników może być inspiracją dla wielu adeptów tej dyscypliny. Współczesny świat squasha pełen jest utalentowanych graczy, którzy wyznaczają nowe standardy w tej grze. W tym artykule przyjrzymy się niektórym… Czytaj dalej »Współczesne gwiazdy squasha – kogo warto obserwować?

Ludzie odpoczywają na korcie do squasha

Squash na Igrzyskach Światowych – co przyniesie przyszłość?

Squash (dynamiczny i pełen intensywności spor) od lat walczy o uznanie na arenie międzynarodowej. Igrzyska Światowe, będące ważnym wydarzeniem sportowym, stanowią doskonałą okazję do promocji squasha i przyciągnięcia nowych fanów. W tym artykule przyjrzymy się historii squasha na Igrzyskach Światowych, analizując, co przyniesie przyszłość dla… Czytaj dalej »Squash na Igrzyskach Światowych – co przyniesie przyszłość?

Uśmiechnięci ludzie na korcie do squasha

Rola organizacji międzynarodowych w rozwoju squasha

Squash, dynamiczny i wymagający sport, zdobywa coraz większą popularność na całym świecie. Kluczową rolę w jego rozwoju odgrywają organizacje międzynarodowe, które nie tylko promują ten sport, ale również ustalają zasady gry, organizują turnieje oraz wspierają zawodników. W artykule tym przyjrzymy się, jak organizacje międzynarodowe przyczyniają… Czytaj dalej »Rola organizacji międzynarodowych w rozwoju squasha

jedzenie

Dieta dla graczy squash’a: co jeść przed meczem?

W świecie sportów wymagających intensywnego wysiłku fizycznego, takich jak squash, odpowiednia dieta odgrywa kluczową rolę. To, co jesz przed meczem, może znacząco wpłynąć na Twoją wydajność, wytrzymałość oraz zdolność do szybkiego regenerowania się. W niniejszym artykule przyjrzymy się, jak powinna wyglądać dieta gracza squash’a przed… Czytaj dalej »Dieta dla graczy squash’a: co jeść przed meczem?

Dwie osoby i trener ćwiczą grę w squasha na białym korcie

Regulacje dotyczące organizacji turniejów squasha

Organizacja turnieju squasha to proces, który wymaga precyzyjnego zaplanowania i znajomości wielu regulacji. Każdy, kto pragnie zorganizować profesjonalny turniej, musi zadbać o kilka kluczowych aspektów – od ustalenia zasad gry, przez zabezpieczenie odpowiedniego miejsca, aż po promocję wydarzenia. Poniżej znajdziesz szczegółowy opis najważniejszych regulacji i… Czytaj dalej »Regulacje dotyczące organizacji turniejów squasha

Mężczyzna gra w squasha po ram enty

Jak poprawić swoją szybkość na korcie squash’owym?

Szybkość na korcie squash’owym to jeden z kluczowych elementów, który może zadecydować o wygranej lub przegranej. Squash to sport dynamiczny, wymagający od zawodników nie tylko umiejętności technicznych, ale także wyjątkowej zwinności i reakcji. Poprawa szybkości na korcie może znacząco wpłynąć na Twoje wyniki. Przyjrzymy się,… Czytaj dalej »Jak poprawić swoją szybkość na korcie squash’owym?

Kobieta odpoczywa przed grą w squasha na szklanym korcie

Najbardziej egzotyczne turnieje squash’a na świecie

Squash jako dynamiczny sport  zdobywa coraz większą popularność na całym świecie. Poza tradycyjnymi miejscami, gdzie rozgrywane są turnieje, istnieje wiele egzotycznych lokalizacji, które przyciągają zarówno zawodników, jak i kibiców swoim niezwykłym urokiem. W niniejszym artykule przyjrzymy się najbardziej egzotycznym turniejom squash’a, które odbywają się w… Czytaj dalej »Najbardziej egzotyczne turnieje squash’a na świecie

Jak poprawić swoją grę w forehandzie w squash’u?

Gra w squash’a to nie tylko fizyczne wyzwanie, ale również techniczne umiejętności, które mogą znacząco wpłynąć na wynik meczu. Jednym z kluczowych elementów gry jest forehand, czyli uderzenie wykonywane z prawej strony (dla praworęcznych graczy). Forehand może być zarówno potężnym narzędziem ofensywnym, jak i precyzyjnym… Czytaj dalej »Jak poprawić swoją grę w forehandzie w squash’u?

Facet odpoczywa i pije wodę

Jak nawodnić organizm przed i po meczu squash’a?

Właściwe nawodnienie organizmu to kluczowy element przygotowania się do meczu squash’a oraz skutecznej regeneracji po jego zakończeniu. Squash jest sportem wymagającym dużego wysiłku fizycznego i intensywnego zaangażowania mięśniowego, co powoduje szybkie odwodnienie. Omówimy, jak prawidłowo nawodnić organizm przed i po meczu, aby maksymalnie poprawić wydajność… Czytaj dalej »Jak nawodnić organizm przed i po meczu squash’a?

Dwaj mężczyźni grają w squasha na białym korcie

Efektywne poruszanie się po korcie squash’owym

Na początek Squash to dynamiczny sport, który wymaga nie tylko precyzyjnych uderzeń, ale także szybkiego i efektywnego poruszania się po korcie. Umiejętność odpowiedniego przemieszczania się jest kluczowa dla każdego gracza, niezależnie od poziomu zaawansowania. Omówimy najważniejsze techniki i zasady, które pomogą Ci poprawić swoje poruszanie… Czytaj dalej »Efektywne poruszanie się po korcie squash’owym

Facet biegnie z rakietą do squasha

Jak zwiększyć precyzję uderzeń w squashu?

Wprowadzenie Precyzja uderzeń w squashu jest kluczowym elementem, który może przesądzić o wyniku meczu. Niezależnie od poziomu zaawansowania, każdy gracz powinien dążyć do maksymalnej dokładności swoich uderzeń, aby zmusić przeciwnika do błędów i skutecznie kontrolować przebieg gry. W tym tekście przedstawię techniki i strategie, które… Czytaj dalej »Jak zwiększyć precyzję uderzeń w squashu?

Zbliżenie na rakietę do squasha

Podstawy gry z backhandu w squashu

Wprowadzenie Gra w squasha wymaga od zawodników opanowania różnych technik uderzeń, aby skutecznie rywalizować na korcie. Jednym z kluczowych elementów jest backhand – uderzenie wykonywane po lewej stronie ciała (dla praworęcznych graczy). Artykuł ten będzie zawierać podstawowe zasady oraz techniki związane z backhandem, które pomogą… Czytaj dalej »Podstawy gry z backhandu w squashu

gracze

Znaczenie podłoża w squashu na zewnątrz

W przypadku squasha podłoże odgrywa bardzo ważną rolę, ponieważ wpływa na sposób poruszania się zawodników oraz na dynamikę odbić piłki. Na tradycyjnych, zamkniętych kortach stosuje się specjalne materiały, takie jak drewno czy guma, które gwarantują odpowiednią przyczepność, elastyczność i odbicie. Natomiast na zewnętrznych boiskach kluczowe… Czytaj dalej »Znaczenie podłoża w squashu na zewnątrz

Grupa ludzi grająca w squasha w białych t-shirtach

Największe polskie turnieje squash’a i ich historia

Squash w Polsce zyskuje coraz większą popularność. Rozwój tego sportu na przestrzeni lat zaowocował organizacją wielu prestiżowych turniejów. W niniejszym artykule przybliżę historię największych polskich turniejów squash’a oraz ich wpływ na rozwój dyscypliny w kraju. Początki squash’a w Polsce Pierwsze kroki squash’a w Polsce sięgają… Czytaj dalej »Największe polskie turnieje squash’a i ich historia

fitness na świeżym powietrzu

Squash na świeżym powietrzu – jak podłoże wpływa na jakość gry?

Squash to dynamiczna i ekscytująca gra, która zyskuje coraz większą popularność. Choć tradycyjnie rozgrywana w zamkniętych kortach, coraz częściej można spotkać boiska do squasha na świeżym powietrzu, które pozwalają cieszyć się sportem w otoczeniu natury. Aby jednak zachować odpowiednią jakość powierzchni do gry oraz zabezpieczyć… Czytaj dalej »Squash na świeżym powietrzu – jak podłoże wpływa na jakość gry?

Dwaj mężczyźni grają w squasha na białym korcie

Historia squash’a – od jaskini do nowoczesnego kortu

Squash to dyscyplina sportowa, która zyskała na popularności na całym świecie, jednak jej korzenie sięgają znacznie głębiej niż mogłoby się wydawać. W tym tekście przyjrzymy się fascynującej historii squash’a – od jego prehistorycznych początków do współczesnych, zaawansowanych technologicznie kortów. Prehistoryczne początki – jaskinie i prymitywne… Czytaj dalej »Historia squash’a – od jaskini do nowoczesnego kortu

piłki do squasha na korcie

Jak się produkuje piłki do squasha

Produkcja piłek do squasha jest procesem skomplikowanym, który musi uwzględniać specyficzne właściwości, jakich oczekują gracze, takie jak kontrolowany odskok, trwałość i odpowiednia przyczepność do rakiety. Kluczowym elementem tego procesu jest zastosowanie wysokiej jakości materiałów i zaawansowanych technik produkcyjnych. Oto, jak krok po kroku wygląda produkcja… Czytaj dalej »Jak się produkuje piłki do squasha

Kobieta i mężczyzna grają w squasha

Podstawy gry z backhandu w squashu

Wprowadzenie Gra w squasha wymaga od zawodników opanowania różnych technik uderzeń, aby skutecznie rywalizować na korcie. Jednym z kluczowych elementów jest backhand – uderzenie wykonywane po lewej stronie ciała (dla praworęcznych graczy). Artykuł ten będzie zawierać podstawowe zasady oraz techniki związane z backhandem, które pomogą… Czytaj dalej »Podstawy gry z backhandu w squashu

Współpraca podczas gry w squasha

Polityka antydopingowa w squashu

Doping w sporcie jest problemem globalnym, który zagraża uczciwej rywalizacji i zdrowiu zawodników. W squashu, podobnie jak w innych dyscyplinach, walka z dopingiem jest priorytetem dla organizacji międzynarodowych i krajowych. Polityka antydopingowa w squashu ma na celu zapewnienie, że sport ten pozostaje czysty i sprawiedliwy,… Czytaj dalej »Polityka antydopingowa w squashu

Dwie osoby grają w squasha

Plan treningowy dla początkujących graczy squash’a

Na początek Squash to dynamiczny sport, który wymaga szybkości, zwinności, wytrzymałości i precyzyjnych umiejętności technicznych. Dla osób rozpoczynających przygodę z tą dyscypliną, kluczowe jest zrozumienie, że efektywny trening nie tylko poprawia wydajność, ale również minimalizuje ryzyko kontuzji. W tym tekście omówimy plan treningowy dla początkujących… Czytaj dalej »Plan treningowy dla początkujących graczy squash’a

Grupa kobiet ćwiczy grę w squasha

Najlepsze ćwiczenia siłowe dla graczy squash’a

Gra w squash’a to intensywny sport, który wymaga nie tylko umiejętności technicznych, ale także znakomitej kondycji fizycznej. Odpowiednie ćwiczenia siłowe mogą znacząco poprawić twoją wydajność na korcie, zwiększając siłę, wytrzymałość i zwinność. Dlatego dzisiaj przedstawimy najlepsze ćwiczenia siłowe dla graczy squash’a, które pomogą Ci osiągnąć… Czytaj dalej »Najlepsze ćwiczenia siłowe dla graczy squash’a

rakiet head ti 110 używana bardzo lekka

Czy wiesz że rakiety do squasha nie można zabrać na pokład samolotu?

Rakiety do squasha mogą być problematyczne, jeśli chodzi o przewożenie ich na pokładzie samolotu jako bagażu podręcznego. Linie lotnicze i przepisy bezpieczeństwa na lotniskach często uznają rakiety sportowe (do squasha, tenisa, badmintona) za potencjalnie niebezpieczne przedmioty, ponieważ mogą one posłużyć jako narzędzia do ataku. W… Czytaj dalej »Czy wiesz że rakiety do squasha nie można zabrać na pokład samolotu?

rakiety do squasha

Nowoczesne technologie w produkcji rakiet do squasha

Produkcja rakiet do squasha to proces, który łączy w sobie zarówno tradycyjne techniki rzemieślnicze, jak i najnowsze rozwiązania z zakresu technologii przemysłowej. W obliczu rosnącego popytu na wysokiej jakości sprzęt sportowy, producenci rakiet do squasha inwestują w automatyzację produkcji oraz innowacyjne metody znakowania laserowego. Dzięki… Czytaj dalej »Nowoczesne technologie w produkcji rakiet do squasha

Grupa ludzi grająca w squasha w białych t-shirtach

Polscy zawodnicy, którzy zmienili oblicze squash’a

Squash jest to sport, który w Polsce zyskuje coraz większą popularność. Dzięki wybitnym zawodnikom, którzy przez lata walczyli na kortach, ten dynamiczny i wymagający sport zyskał rzesze fanów. Dzisiaj przyjrzymy się sylwetkom polskich zawodników, którzy swoją grą i osiągnięciami zmienili oblicze squash’a w Polsce. Początki… Czytaj dalej »Polscy zawodnicy, którzy zmienili oblicze squash’a

Ania gracz squasha teraz lub w przyszłości

Endorfiny podczas treningu – naturalny sposób na dobre samopoczucie

Trening fizyczny nie tylko wpływa pozytywnie na kondycję i zdrowie organizmu, ale również ma istotny wpływ na nasz nastrój i samopoczucie. Jednym z powodów, dla których czujemy się lepiej po wysiłku fizycznym, jest produkcja endorfin – hormonów szczęścia. W tym artykule przyjrzymy się bliżej, czym… Czytaj dalej »Endorfiny podczas treningu – naturalny sposób na dobre samopoczucie

Zasady gry w squasha

Squash to mega-dynamiczny sport, który wymaga szybkości, zwinności i pewnej strategii. W tym artykule postaram się przedstawić baaaaardzo skrótowo podstawowe zasady gry w squash’a, które każdy gracz powinien znać: Kort do Squasha Pamiętaj: Linia to aut – inaczej niż w tenisie! Zasady Serwowania Przebieg Gry… Czytaj dalej »Zasady gry w squasha

piłki do squasha na treningu

piłka do squasha – jak wybrać odpowiednią do swojego poziomu gry?

Za pewne już wiesz, że squash jest dynamiczną i wymagającą grą, w której odpowiedni dobór sprzętu, a w szczególności piłki, ma kluczowe znaczenie dla wydajności zawodnika i przebiegu gry. Jako trener 😉 muszę zwrócić uwagę na kilka ważnych aspektów piłek do squasha, aby dostosować je… Czytaj dalej »piłka do squasha – jak wybrać odpowiednią do swojego poziomu gry?

Skłosz

Nie ma takiego sportu jak skłosz – jest tylko squash 😉 Dlaczego wiele osób wpisuje w wyszukiwarkę Skłosz zamiast Squash? Najczęściej jest to po prostu błąd ortograficzny – wpisując nazwę „skłosz”, użytkownicy mogą po prostu popełnić błąd ortograficzny, myląc literę „q” z literą „k”. Jest… Czytaj dalej »Skłosz

Okulary ochronne do squasha

Gra w squash to dynamiczna i wymagająca dyscyplina sportowa, która niesie ze sobą ryzyko urazów, szczególnie w okolicach oczu. Dlatego też noszenie odpowiednich okularów ochronnych podczas gry w squash jest niezwykle ważne dla zapewnienia bezpieczeństwa i uniknięcia potencjalnych obrażeń. Dlaczego warto nosić okulary ochronne? Okulary… Czytaj dalej »Okulary ochronne do squasha

gra treningowa w squasha

Trening squasha

Najlepsze Metody i Sposoby Trenowania Squash to dynamiczna i wymagająca gra, która wymaga od zawodników szybkości, zręczności, siły oraz strategii. Aby osiągnąć sukces w squashu, niezbędne jest regularne i efektywne treningowanie. W tym artykule przedstawimy najlepsze metody i sposoby trenowania squasha, które pomogą zawodnikom rozwijać… Czytaj dalej »Trening squasha

naciągi

Naciągi do squasha

Naciągi do squasha to jedna z najważniejszych części wyposażenia każdego gracza tego dynamicznego sportu. Stanowią one nieodłączny element rakietki, który ma kluczowe znaczenie dla osiągów oraz kontroli piłki podczas gry. W tym artykule przyjrzymy się bliżej roli naciągów w grze w squasha oraz omówimy, jakie… Czytaj dalej »Naciągi do squasha

gracze

Szkółka squasha

Na początku uczymy się stać, potem chodzić a na końcu biegać i skakać – tak samo jest ze squashem… Dlatego wybranie szkółki squash będącej pod opieką profesjonalnego trenera jest świetnym sposobem na rozpoczęcie przygody z tym dynamicznym sportem. Oto pięć powodów, dla których warto zdecydować… Czytaj dalej »Szkółka squasha

Dlaczego Regeneracja Jest Kluczowa dla Zachowania Sprawności Motorycznej?

Regeneracja jest nieodłącznym elementem utrzymania sprawności motorycznej. Dzięki odpowiedniej regeneracji organizmu, zapewniamy optymalne warunki do prawidłowego funkcjonowania układu mięśniowo-szkieletowego oraz całego organizmu. W niniejszym artykule przedstawimy kluczowe aspekty związane z regeneracją, wyjaśnimy, dlaczego jest ona tak istotna dla zachowania sprawności motorycznej. Rola Regeneracji w Odbudowie… Czytaj dalej »Dlaczego Regeneracja Jest Kluczowa dla Zachowania Sprawności Motorycznej?

Taktyka w Squashu

Jak Grać, by Odnosić Sukcesy Taktyka w squashu odgrywa kluczową rolę w osiąganiu sukcesów na korcie. Grając z głową i wykorzystując odpowiednie strategie, możemy zyskać przewagę nad przeciwnikiem nawet przy mniejszej siłowej przewadze. W tym artykule przedstawimy skuteczne taktyki w squashu, które pomogą Ci odnosić… Czytaj dalej »Taktyka w Squashu

psa top players

Egipska Szkoła Squasha

Sekret Sukcesu Egipskich Zawodników Egipska szkoła squasha cieszy się uznaniem na całym świecie dzięki wielu sukcesom odnoszonym przez zawodników pochodzących z Egiptu. W tym artykule przyjrzymy się dlaczego gracze z Egiptu odnoszą tak często sukcesy w tym sporcie i jakie czynniki wpływają na ich dominację… Czytaj dalej »Egipska Szkoła Squasha

Stroke i Let

W squashu, stroke, let i no let to pojęcia odnoszące się do sytuacji, które mogą wystąpić podczas gry i mają wpływ na decyzje sędziego oraz kontynuację rozgrywki. Podsumowując, stroke jest karną sytuacją, w której przeciwnik uniemożliwia wykonanie legalnego uderzenia, let jest przerwaniem gry z powodu… Czytaj dalej »Stroke i Let

damski squash

Squash damskim okiem

W naszej poradni znajduje się już jeden tekst na temat squasha damskiego – zresztą bardzo ciekawy i profesjonalnie nawiązujący do tematyki, nie dziwne to jednak skoro napisała go Dominika Witkowska (Mistrzyni Polski z 2013, na foto po lewej – źródło: FB). Teraz mamy dla Was lekki felieton… Czytaj dalej »Squash damskim okiem

Sędziowanie w Polsce to…?

Sędziowanie w Polsce: zaszczyt, nieprzyjemny obowiązek, kara…? Przyglądając się zawodnikom w trakcie turniejów zdecydowana większość przypadków traktuje tę funkcję jako nieprzyjemny obowiązek lub karę za przegrany mecz. Dlaczego tak jest i co można spróbować zrobić żeby to zmienić? Poniżej postaram w minimalnym stopniu przybliżyć ewentualne… Czytaj dalej »Sędziowanie w Polsce to…?

Canary 2013

Trudne sytuacje na korcie

Przy okazji rozgrywanego w marcu turnieju w Londynie [10th Canary Wharf Squash Classic 2013] zebrało mi się na komentarz. Czy warto było śledzić rozgrywki na żywo? Finał Willstrop v. Barker rozpoczynał się w chwili, gdy na murawę Stadionu Narodowego wybiegały reprezentacje Polski i Ukrainy w… Czytaj dalej »Trudne sytuacje na korcie

fizjoterapeuta naprawia lędźwie

Ból kręgosłupa

Czy po squash’u odczuwasz ból kręgosłupa? – to nie musi być dyskopatia! Ból kręgosłupa najczęściej kojarzony jest z najbardziej znaną jednostką chorobową, jaką jest dyskopatia.Jednak nie tylko problem z krążkiem międzykręgowym potrafi wywołać objawy, które powodują, że nie jest się w stanie prawidłowo funkcjonować, nie wspominając… Czytaj dalej »Ból kręgosłupa

Fotografowanie w squashu

Squash to sport, który jest stosunkowo łatwy do fotografowania z kilku względów. Po pierwsze – w klubach panują względnie stałe warunki oświetleniowe, więc jeżeli już raz dobierzemy odpowiednie parametry aparatu, będą one zawsze poprawne. Oczywiście do momentu w którym zmienimy klub. Po drugie – obszar… Czytaj dalej »Fotografowanie w squashu

PSA Logo

Professional Squash Association

Professional Squash Association (PSA) jest to organizacja zawodowa, która zarządza i promuje zawodowy squash na całym świecie. PSA została założona w 1975 roku w Wielkiej Brytanii. Od tamtej pory stała się centralną instytucją nadzorującą zawodowy squash na międzynarodowym poziomie. W ciągu swojej historii PSA rozwinęła… Czytaj dalej »Professional Squash Association

mecz w squasha

Jak zacząć grać w squash’a?

Podobno squash powstał w więzieniu, kiedy znudzeni więźniowe obijali małą piłeczkę (squash z tłumaczenia oznacza gnieść, miażdżyć) od ściany w celi. Podkreślam podobno… Squash – a na co to komu? a po co? dlaczego…? Obecnie sport ten ma mało wspólnego z więziennictwem. Więcej z młodymi ludźmi, którzy… Czytaj dalej »Jak zacząć grać w squash’a?

Historia squash’a

Historia squasha sięga drugiej połowy XIX wieku, kiedy to w Anglii powstała pierwsza wersja tej dyscypliny, nazywana wtedy „squash rackets”. Gra była popularna w elitarnych klubach sportowych. Wkrótce potem squash zaczął się rozprzestrzeniać na inne kraje europejskie i poza nimi. W Polsce squash zyskał popularność… Czytaj dalej »Historia squash’a

Jak często należy wymieniać owijkę na rakiecie do squash’a

Wymiana owijki na rakiecie do squasha zależy od kilku czynników, takich jak częstotliwość gry, intensywność użytkowania, a także indywidualnych preferencji gracza. Nie ma ściśle określonego harmonogramu, ale istnieją pewne ogólne zasady, które mogą pomóc w podjęciu decyzji o wymianie owijki. 1. Częstotliwość Gry 2. Zużycie… Czytaj dalej »Jak często należy wymieniać owijkę na rakiecie do squash’a

Co nieco o organizacji turnieju.

Wraz ze wzrostem liczy nowych klubów squashowych w Polsce rośnie liczba organizowanych imprez – turnieje, ligi, kursy, szkolenia. Jest to bardzo pozytywne zjawisko i zdecydowanie służy promowaniu naszej dyscypliny wśród wszystkich zainteresowanych oraz promocji miejsca gdzie taki event się odbywa. Każdy medal ma jednak dwie… Czytaj dalej »Co nieco o organizacji turnieju.

Rakiety do squasha

Rakiety do squasha są wyjątkowym sprzętem, który wymaga precyzji i wysokiej jakości materiałów do swojej konstrukcji. Istnieje wiele różnych materiałów wykorzystywanych do budowy rakiet do squasha, z których każdy ma swoje zalety i wady. Jednym z popularnych materiałów jest grafit, ze względu na jego lekkość… Czytaj dalej »Rakiety do squasha

Unikanie kontuzji

Aby unikać kontuzji podczas gry w squasha, istotne jest przestrzeganie odpowiednich zasad bezpieczeństwa oraz dbanie o odpowiednią kondycję fizyczną i technikę gry. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci uniknąć kontuzji: Przestrzeganie tych wskazówek pomoże Ci uniknąć kontuzji podczas gry w squasha i utrzymać wysoką wydolność… Czytaj dalej »Unikanie kontuzji